close
初時，雙腳跏跌坐，眼觀鼻鼻觀心，心存丹田，尾閭中正，眼半閉，舌抵上顎，存意練神，納氣入丹田，似有若無。
文息武火，吸氣十秒存神閉氣二秒後，用十秒徐徐吐出，吸時用鼻，吐時用口。
武息文火，吸氣七秒滿，閉氣一秒，用三十秒徐徐吐出。
入定
出定
全站熱搜
人真正珍惜的是未得到的，而不是所擁有的
忙的時候，想要休息； 渡假的時候，想到未來。 窮的時候，渴望富有；生活安逸了，怕幸福不能長久。 該決定的時候，擔心結果不如預期；看明白了，後悔當初沒有下定決心。 不屬於自己的，常常心存慾望；握在手裡了，又懷念未擁有前的輕鬆。 「生命若不是現在，那是何時？」
- Oct 18 Sat 2008 03:37
調息納氣
留言列表
留言列表發表留言
